Lo que causa el Jet lag
Jet lag es un trastorno del sueño que sufren los muchos millones de viajeros cada día, tanto si viajan por negocios o por placer. En una reciente encuesta internacional de los viajeros de negocios, setenta y cuatro por ciento de los encuestados dijeron que con frecuencia sufren de "jet lag".
"Jet lag" afecta a las personas de todas las edades, aunque sus síntomas varían de persona a persona y tienden a ser más graves los de mayor edad que aparece. Los íntomas de Jet lag también tienden a ser peor si ya están sufriendo dificultades para dormir antes de viajar.
Jet lag también aumenta con el número de zonas horarias cruzadas durante su viaje. Si la diferencia de tiempo entre su punto de partida y de destino está a tan solo dos o tres horas, entonces es probable que la experiencia poco o nada de jet lag. Sin embargo, una vez que su viaje se extiende a través de más de tres husos horarios que usted comenzará a experimentar los síntomas de jet lag, que tienden a empeorar a medida que el número de zonas horarias aumenta.
Entonces, ¿qué causas jet lag?
El Jet lag es causado por un importante y cambio rápido de husos horarios que den lugar a una diferencia entre la hora local y el tiempo registrado por su cuerpo de reloj interno.
Digamos que usted deja Londres a las 11 horas en un lunes por la mañana de vuelo a Bangkok. El vuelo dura doce horas y su llegada a Bangkok a las 11 en punto esa misma noche, hora de Londres. Sin embargo, debido a que han volado a través de varios husos horarios la hora local en Bangkok es de cinco horas el martes por la mañana.
En el momento en que hayas terminado de inmigración y aduanas y tomarse un taxi a su hotel, probablemente a conseguir durante siete treinta de la mañana y el desayuno está servido en el hotel. Sin embargo, en lo que respecta a su reloj corporal interno se refiere, todavía es sólo un treinta por la mañana y su cuerpo quiere nada más que rastrear en la cama.
Su cuerpo contiene su propio reloj interno que toma su tiempo el medio ambiente de responde a cosas como la temperatura, la humedad y, sobre todo, el cambio diario normal de la oscuridad a la luz del día. Estos factores ambientales causa de su propio cuerpo de reloj a correr, al igual que su manto reloj, en una serie de veinte cuatro ciclos, a menudo referida como su cuerpo los ritmos circadianos.
Por mucho que nuestras vidas están controladas por el tiempo de hoy, su cuerpo de reloj también es responsable de muchos de sus funciones del organismo. En particular, su reloj corporal le indica a su cuerpo cuando es hora de cerrar para dormir y cuándo es el momento de despertar y comenzar las actividades del día.
Al volar a través de varios husos horarios y colocar su reloj corporal a cabo equilibrio con la hora local que altera el ritmo de todo el día, dando lugar a cosas tales como problemas para dormir por la noche, permanecer despierto durante el día y comer cuando usted normalmente no comer. Esto, a su vez, conduce al "jet lag".
"Jet lag" afecta a las personas de todas las edades, aunque sus síntomas varían de persona a persona y tienden a ser más graves los de mayor edad que aparece. Los íntomas de Jet lag también tienden a ser peor si ya están sufriendo dificultades para dormir antes de viajar.
Jet lag también aumenta con el número de zonas horarias cruzadas durante su viaje. Si la diferencia de tiempo entre su punto de partida y de destino está a tan solo dos o tres horas, entonces es probable que la experiencia poco o nada de jet lag. Sin embargo, una vez que su viaje se extiende a través de más de tres husos horarios que usted comenzará a experimentar los síntomas de jet lag, que tienden a empeorar a medida que el número de zonas horarias aumenta.
Entonces, ¿qué causas jet lag?
El Jet lag es causado por un importante y cambio rápido de husos horarios que den lugar a una diferencia entre la hora local y el tiempo registrado por su cuerpo de reloj interno.
Digamos que usted deja Londres a las 11 horas en un lunes por la mañana de vuelo a Bangkok. El vuelo dura doce horas y su llegada a Bangkok a las 11 en punto esa misma noche, hora de Londres. Sin embargo, debido a que han volado a través de varios husos horarios la hora local en Bangkok es de cinco horas el martes por la mañana.
En el momento en que hayas terminado de inmigración y aduanas y tomarse un taxi a su hotel, probablemente a conseguir durante siete treinta de la mañana y el desayuno está servido en el hotel. Sin embargo, en lo que respecta a su reloj corporal interno se refiere, todavía es sólo un treinta por la mañana y su cuerpo quiere nada más que rastrear en la cama.
Su cuerpo contiene su propio reloj interno que toma su tiempo el medio ambiente de responde a cosas como la temperatura, la humedad y, sobre todo, el cambio diario normal de la oscuridad a la luz del día. Estos factores ambientales causa de su propio cuerpo de reloj a correr, al igual que su manto reloj, en una serie de veinte cuatro ciclos, a menudo referida como su cuerpo los ritmos circadianos.
Por mucho que nuestras vidas están controladas por el tiempo de hoy, su cuerpo de reloj también es responsable de muchos de sus funciones del organismo. En particular, su reloj corporal le indica a su cuerpo cuando es hora de cerrar para dormir y cuándo es el momento de despertar y comenzar las actividades del día.
Al volar a través de varios husos horarios y colocar su reloj corporal a cabo equilibrio con la hora local que altera el ritmo de todo el día, dando lugar a cosas tales como problemas para dormir por la noche, permanecer despierto durante el día y comer cuando usted normalmente no comer. Esto, a su vez, conduce al "jet lag".
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