Todos sabemos la terrible sensación de despertar el día después de unas vacaciones con una garganta irritada o la imposibilidad de dejar de estornudar.
El culpable no suele ser nuestro destino turístico, pero nuestro método de viaje: el avión. Estar encerrada en un pequeño espacio con muchas otras personas parece como un camino inevitable para los virus.
Pero no tiene que ser! He aquí algunas ideas sobre la manera de evitar enfermarse de los viajes por vía aérea.
Coma bien. Es fácil vivir de comida basura en un aeropuerto, pero con azúcar, los alimentos grasos dificultan su sistema inmune.
A pesar de que puede no ser fácil, trate de comer comidas balanceadas mientras viajan. Beba mucha agua.
La mayoría de las personas no toman suficiente agua de todas maneras, pero necesitamos aún más el agua en un avión, En vez de alcohol, café, o refrescos, trate de beber sólo agua, y en abundancia. Esto hará que usted se sienta mejor y le ayuda a su sistema inmunológico a luchar contra los gérmenes.
Descanse bastante. ¿Cuántos de nosotros han permanecido toda la noche hasta el embalaje y se están preparando volar? Esta es una de las peores cosas que puede hacer a su sistema inmunológico. No tener suficiente descanso significa que está configurando una enfermedad por lo general de tipo viral.
Relájese. Es muy fácil de hacer durante el viaje, pero no todos es útile para su salud.
Trate de respirar profundamente, estírese, calme los pensamientos, lea un buen libro, o escuche música suave.
Lávese las manos cuidadosamente con agua caliente y jabón, por lo menos treinta segundos. Note que las manos estan en permanente contacto con las cosas.
Al salir del baño, pensar en el hecho de que no todo el mundo está siguiendo este consejo, y utilizar una toalla de papel para abrir la puerta.
Lleve desinfectante. En un un viaje en avíón son muchas las partes que han sido tocadas por muchas personas.
Mantenga sus manos alejadas de su cara. Recuerde que los gérmenes entran a través de la boca, nariz y ojos, así que no deje que ellos aprovechen
Encienda su aire de ventilación. Algunos científicos piensan que los orificios de ventilación pueden realmente ayudar a empujar los gérmenes lejos de usted.
También puede intentar provar los filtros de aire que están disponibles para la venta.
Es fácil evitar los gérmenes mientras vuela.
Si cuida su cuerpo así, es muy probable que regrese a su casa sin ninguna novedad viral y ademas tendrás un viaje feliz
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