como relajarse bajo presión
Autor Glen Smith
Si se destacó en casi cualquier situación, lo más probable es que usted necesita relajarse más. Antes de ir allí, permítaseme hablar de relax bajo presión en el deporte y, a continuación, podemos hablar de negocios y situaciones familiares. Yo estaba abajo en el centro de Artes Marciales el otro día y yo era la formación, haciendo una nueva perforación que no he hecho antes. Como yo estaba practicando la rutina, uno de los Belts Negro se acercó a mí y dijo 'relax' y estoy pensando "Estoy relajado". Así que pensé que sería mejor relajarse más. ¿Cuál fue el orador hablando? ¿Cómo se puede relajar cuando usted está tratando de luchar, ¿cómo se puede relajar cuando usted está tratando de luchar por tu vida, ¿cómo puede relajarse cuando se está bajo presión? Bajo intensa presión que usted necesita hacer para relajarse, lo que necesita para relajarse hasta el punto de que puede realmente entregar su técnica a alta velocidad y eficacia. Por otro lado, cuando usted está tenso , es realmente difícil para entregar una técnica y sus reacciones son más lentas. Uno de los mayores desafíos que he tenido en un avión que volaba era para relajarme cuando yo estaba llegando a tierra. Al igual que cuando usted salta en su coche como un aprendiz conductor y sostenga el volante realmente apretado en un primer momento, y usted tiene dolor en los brazos. Una vez que esté un poco más experimentado de empezar a aflojar y las manos son un poco más flexibles en el volante y no es difícil de manejar cuando está relajado, pero es bastante difícil de manejar cuando está tenso y lo mismo cuando un avión va a aterrizar. Si usted está tenso que tienden a empujar hacia abajo los controles demasiado duro, usted retira demasiado duro; el avión tarda aproximadamente 2 - 3 segundos para reaccionar a su control por lo que tienden a hacer movimientos de charque y se necesita tiempo para el que avión reaccione, por lo que el avión reacciona y, a continuación, usted está masturbándose en el otro sentido para tratar de corresponder, usted está empujando hacia abajo con demasiada fuerza y se toma un tiempo para el avión comience a bajar de manera que se tira de espalda, y el avión se ralentiza por lo que da más poder y aplastaa cabo, por lo que sólo da vueltas y vueltas y vueltas. Al relajarse, usted es el control y la previsión de lo que va a pasar después a través de los controles. Fui a un motor de carreras de competencia y una vez que Racing Car Driver Alan Grice estaba hablando de que se relajaba bajo presión y que cuando usted está tratando de hacer su mejor vuelta usted no está 100% enfocad que son en realidad alrededor del 80% -90% se centraron en la tarea con alrededor del 10% que permite el modo de aprendizaje si se quiere - de aprendizaje acerca de lo que pasa a su alrededor en el medio ambiente. Es realmente fácil decirle a la gente que se relajada cuando se bajaba la recta principal, ya que tomar una de sus manos fuera del volante a cambio de marchas y si usted vio el coche cejará en absoluto, que significaba que había demasiada presión en el volante y cuando tomó la mano fuera del coche flinches un poco. Alan dice que es el pueblo que se relajada que hacer lo mejor los tiempos por fases. Mi hermano era un jockey y dijo lo mismo acerca de montar una carrera de caballos - es importante para permanecer relajado en el caballo y no tirar a su poco demasiado. Lo suficiente sobre el deporte - acerca de lo que en las relaciones? ¿Cómo se relajan lo suficiente y no me refiero a relajarse tanto que ir y hacer lo que les gusta - ¿cómo permanecer relajado lo suficiente como para obtener lo que desea en la situación de la manera que usted desea sin más, sin reaccionar durante el control, sin hacer la vida a su alrededor un infierno viviente? Lo que he encontrado es típicamente si está enojarse y hasta hermética en una situación, es necesario averiguar la manera de relajarse y descubrir la manera de obligarlos a hacer lo que quieras hacer, sin un exceso de reacción, hasta ser hermética o tenso. Todo esto es posible una vez que comprendes la mentalidad de lo que es que quiera conseguir. Con aproximadamente el 80% se centran, puede pensar en estrategias alternativas para la ira escalada, como bromeando, cambiando el tema, o para la persona que «decir de nuevo" sin parroting. La gente se tensa debido a la previsión de 1) Dolor, 2) Pérdida de control, 3) Vergüenza, 4) la ruina financiera, 5) Muerte (pero vamos a dejar que uno solo!) Ok, hay probablemente más, pero vamos a dejarlo en que por el momento. En las artes marciales, pienso en mi aflojando los músculos, en particular durante la técnica. Volar es mucho más difícil porque no se puede aflojar sólo ocupan demasiado de otro modo usted puede ser símbolo de toda la pista! La forma en que aprenden a relajarse bajo presión a la práctica a aproximadamente el 80% de su máxima agilidad para el 80% del tiempo o por lo menos 3000 repeticiones. En esa época la técnica es entonces el modelo y se convierte en un "reflejo" de reacción. Si la práctica tensa 3000 veces, entonces te darás a ti mismo patrón de comportamiento tenso y es difícil de cambiar el modelo reflejos. Lo que he encontrado es típicamente si está enojarse y hasta hermética en una situación, es necesario averiguar la manera de relajarse y descubrir la manera de obligarlos a hacer lo que quieras hacer, sin un exceso de reacción, hasta ser hermética o tenso. Todo esto es posible una vez que comprendes la mentalidad de lo que es que quiera conseguir. Con aproximadamente el 80% se centran, puede pensar en estrategias alternativas para la ira escalada, como bromeando, cambiando el tema, o para la persona que «decir de nuevo" sin parroting. I am a mis hijos la enseñanza de 4 maneras diferentes de responder a gritar y gritar. Ya han inspirado en ellos mismos para responder automáticamente por la escalada de agresividad, pero en primer lugar si son 100% enfocada en el argumento, sino que pueden no considerar 3 alternativas válidas. Relajarse en virtud de esta situación no significa darse por vencido, dejar de fumar o conceder la derrota. La primera consiste en «decir de nuevo" lo que la otra persona está diciendo, sin parroting. Esto no significa que usted está de acuerdo con ella, sino que envía un mensaje claro a la yeller que usted entiende. La segunda consiste en cambiar el tema. Mi esposa es particularmente bueno en esto como un reflejo, ya sea para responder a la pregunta que quiere responder en lugar de lo que se pregunta. También fuera de reflejo, ella responde con algo que he hecho mal cuando me critican ella. Por lo tanto, el tema es sobre mí ahora no ella. Otro cambio de tema podría ser otra cosa todos juntos La última técnica es hacer una broma o que le cuente una broma. Esto puede deberse a punto y se ríen ( "usted me quiere hacer qué?"). Una alternativa a la carretera rabia podría ser la de hacer una broma de otro conductor, en lugar de escalada de la situación. Todas estas técnicas giran en torno a permanecer en el control y la restante relajado y responder rápidamente a los estímulos. Cada uno tiene que ser practicado por lo menos 3000 veces así en nuestra familia estamos trabajando hacia ese objetivo. Cuando se han enfrentado a la ruina financiera, se produjo un intenso temor a llamar a mis acreedores y para hacer arreglos de pago. Una gran cantidad de miedo que es totalmente injustificada. He decidido dar prioridad a lo que era importante para mí y me dejó en claro a mi familia que era más importante para mí que todas mis posesiones financieras y que las relaciones familiares, salud general y la forma física son más importantes que las cosas materiales. Si se hizo hincapié en una decisión financiera, no sólo considerar el riesgo de un determinado curso de acción. También se tendrá en cuenta el riesgo de no adoptar esa medida, porque a veces el riesgo de no hacer nada ahora supere el riesgo de hacer algo.
Autor Glen Smith
Si se destacó en casi cualquier situación, lo más probable es que usted necesita relajarse más. Antes de ir allí, permítaseme hablar de relax bajo presión en el deporte y, a continuación, podemos hablar de negocios y situaciones familiares. Yo estaba abajo en el centro de Artes Marciales el otro día y yo era la formación, haciendo una nueva perforación que no he hecho antes. Como yo estaba practicando la rutina, uno de los Belts Negro se acercó a mí y dijo 'relax' y estoy pensando "Estoy relajado". Así que pensé que sería mejor relajarse más. ¿Cuál fue el orador hablando? ¿Cómo se puede relajar cuando usted está tratando de luchar, ¿cómo se puede relajar cuando usted está tratando de luchar por tu vida, ¿cómo puede relajarse cuando se está bajo presión? Bajo intensa presión que usted necesita hacer para relajarse, lo que necesita para relajarse hasta el punto de que puede realmente entregar su técnica a alta velocidad y eficacia. Por otro lado, cuando usted está tenso , es realmente difícil para entregar una técnica y sus reacciones son más lentas. Uno de los mayores desafíos que he tenido en un avión que volaba era para relajarme cuando yo estaba llegando a tierra. Al igual que cuando usted salta en su coche como un aprendiz conductor y sostenga el volante realmente apretado en un primer momento, y usted tiene dolor en los brazos. Una vez que esté un poco más experimentado de empezar a aflojar y las manos son un poco más flexibles en el volante y no es difícil de manejar cuando está relajado, pero es bastante difícil de manejar cuando está tenso y lo mismo cuando un avión va a aterrizar. Si usted está tenso que tienden a empujar hacia abajo los controles demasiado duro, usted retira demasiado duro; el avión tarda aproximadamente 2 - 3 segundos para reaccionar a su control por lo que tienden a hacer movimientos de charque y se necesita tiempo para el que avión reaccione, por lo que el avión reacciona y, a continuación, usted está masturbándose en el otro sentido para tratar de corresponder, usted está empujando hacia abajo con demasiada fuerza y se toma un tiempo para el avión comience a bajar de manera que se tira de espalda, y el avión se ralentiza por lo que da más poder y aplastaa cabo, por lo que sólo da vueltas y vueltas y vueltas. Al relajarse, usted es el control y la previsión de lo que va a pasar después a través de los controles. Fui a un motor de carreras de competencia y una vez que Racing Car Driver Alan Grice estaba hablando de que se relajaba bajo presión y que cuando usted está tratando de hacer su mejor vuelta usted no está 100% enfocad que son en realidad alrededor del 80% -90% se centraron en la tarea con alrededor del 10% que permite el modo de aprendizaje si se quiere - de aprendizaje acerca de lo que pasa a su alrededor en el medio ambiente. Es realmente fácil decirle a la gente que se relajada cuando se bajaba la recta principal, ya que tomar una de sus manos fuera del volante a cambio de marchas y si usted vio el coche cejará en absoluto, que significaba que había demasiada presión en el volante y cuando tomó la mano fuera del coche flinches un poco. Alan dice que es el pueblo que se relajada que hacer lo mejor los tiempos por fases. Mi hermano era un jockey y dijo lo mismo acerca de montar una carrera de caballos - es importante para permanecer relajado en el caballo y no tirar a su poco demasiado. Lo suficiente sobre el deporte - acerca de lo que en las relaciones? ¿Cómo se relajan lo suficiente y no me refiero a relajarse tanto que ir y hacer lo que les gusta - ¿cómo permanecer relajado lo suficiente como para obtener lo que desea en la situación de la manera que usted desea sin más, sin reaccionar durante el control, sin hacer la vida a su alrededor un infierno viviente? Lo que he encontrado es típicamente si está enojarse y hasta hermética en una situación, es necesario averiguar la manera de relajarse y descubrir la manera de obligarlos a hacer lo que quieras hacer, sin un exceso de reacción, hasta ser hermética o tenso. Todo esto es posible una vez que comprendes la mentalidad de lo que es que quiera conseguir. Con aproximadamente el 80% se centran, puede pensar en estrategias alternativas para la ira escalada, como bromeando, cambiando el tema, o para la persona que «decir de nuevo" sin parroting. La gente se tensa debido a la previsión de 1) Dolor, 2) Pérdida de control, 3) Vergüenza, 4) la ruina financiera, 5) Muerte (pero vamos a dejar que uno solo!) Ok, hay probablemente más, pero vamos a dejarlo en que por el momento. En las artes marciales, pienso en mi aflojando los músculos, en particular durante la técnica. Volar es mucho más difícil porque no se puede aflojar sólo ocupan demasiado de otro modo usted puede ser símbolo de toda la pista! La forma en que aprenden a relajarse bajo presión a la práctica a aproximadamente el 80% de su máxima agilidad para el 80% del tiempo o por lo menos 3000 repeticiones. En esa época la técnica es entonces el modelo y se convierte en un "reflejo" de reacción. Si la práctica tensa 3000 veces, entonces te darás a ti mismo patrón de comportamiento tenso y es difícil de cambiar el modelo reflejos. Lo que he encontrado es típicamente si está enojarse y hasta hermética en una situación, es necesario averiguar la manera de relajarse y descubrir la manera de obligarlos a hacer lo que quieras hacer, sin un exceso de reacción, hasta ser hermética o tenso. Todo esto es posible una vez que comprendes la mentalidad de lo que es que quiera conseguir. Con aproximadamente el 80% se centran, puede pensar en estrategias alternativas para la ira escalada, como bromeando, cambiando el tema, o para la persona que «decir de nuevo" sin parroting. I am a mis hijos la enseñanza de 4 maneras diferentes de responder a gritar y gritar. Ya han inspirado en ellos mismos para responder automáticamente por la escalada de agresividad, pero en primer lugar si son 100% enfocada en el argumento, sino que pueden no considerar 3 alternativas válidas. Relajarse en virtud de esta situación no significa darse por vencido, dejar de fumar o conceder la derrota. La primera consiste en «decir de nuevo" lo que la otra persona está diciendo, sin parroting. Esto no significa que usted está de acuerdo con ella, sino que envía un mensaje claro a la yeller que usted entiende. La segunda consiste en cambiar el tema. Mi esposa es particularmente bueno en esto como un reflejo, ya sea para responder a la pregunta que quiere responder en lugar de lo que se pregunta. También fuera de reflejo, ella responde con algo que he hecho mal cuando me critican ella. Por lo tanto, el tema es sobre mí ahora no ella. Otro cambio de tema podría ser otra cosa todos juntos La última técnica es hacer una broma o que le cuente una broma. Esto puede deberse a punto y se ríen ( "usted me quiere hacer qué?"). Una alternativa a la carretera rabia podría ser la de hacer una broma de otro conductor, en lugar de escalada de la situación. Todas estas técnicas giran en torno a permanecer en el control y la restante relajado y responder rápidamente a los estímulos. Cada uno tiene que ser practicado por lo menos 3000 veces así en nuestra familia estamos trabajando hacia ese objetivo. Cuando se han enfrentado a la ruina financiera, se produjo un intenso temor a llamar a mis acreedores y para hacer arreglos de pago. Una gran cantidad de miedo que es totalmente injustificada. He decidido dar prioridad a lo que era importante para mí y me dejó en claro a mi familia que era más importante para mí que todas mis posesiones financieras y que las relaciones familiares, salud general y la forma física son más importantes que las cosas materiales. Si se hizo hincapié en una decisión financiera, no sólo considerar el riesgo de un determinado curso de acción. También se tendrá en cuenta el riesgo de no adoptar esa medida, porque a veces el riesgo de no hacer nada ahora supere el riesgo de hacer algo.
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