Top 10 fácil compañía aérea consejos de viaje para reducir el dolor de espalda
Baja el dolor de espalda
Volar nos hace uso de nuestros cuerpos en formas que no son normales para nosotros en nuestra vida cotidiana. Cuando viaje, estamos torciendo, girando, y el levantamiento de pesadas maletas en formas que son anormales. Somos doblarse hacia adelante que tome nuestro equipaje fuera de la equipaje tranvía. Estamos poniendo nuestras llevar en el equipaje de mano en la cabeza bin. Esto es como levantamiento de pesas! Desde luego, no es lo que hacemos en nuestra vida cotidiana.
Entonces, no olvidemos el incómodo asiento en el avión con el hacinamiento del espacio de las compañías aéreas que salir el día de hoy.
Así que aquí están los 10 consejos que quiero compartir con ustedes a mantener su espalda de dolor, también.
Consejos de viajes de líneas aéreas
1) Paquete de luz - Piensa en la ropa que te embalamos. Elija el más ligero. Coordinar equipos por lo que necesita menos ropa.
2) Orden de una silla de ruedas - No estar orgullosos! Créame, usted puede ahorrar usted un montón de dolor si dejar que otra persona 'taxi' a la puerta. Esto es muy importante la conexión con los vuelos de corto. Pero, francamente, usted recibe un trato especial cuando están pasando por la seguridad de los aeropuertos. He encontrado que sillas de ruedas tienen prioridad para los controles de seguridad.
3) Preboard - Usted tendrá ayuda en todos los aspectos de conseguir su asiento. El asistente de vuelo le ayudará a obtener resuelto, y usted no será rápido. Él o ella debe ofrecer a poner su equipaje en el equipaje de rack. Por cierto, si usted se encuentra en una rueda, se le preboarded.
4) No levante su equipaje de mano llevar en el equipaje rack - Deje que el asistente de vuelo le ayude. O pedirle a un caballero cerca de usted para poner de seguridad del mismo y tener que bajar para usted. Si no hay nadie alrededor para ayudarle, recoger el equipaje en etapas. En primer lugar, ponerlo en el asiento. Luego muévelo en el brazo del asiento. Luego, a la parte trasera del asiento. Luego, en el equipaje de rack.
5) No toque, mientras que cualquier movimiento del equipaje - Torciendo es desastroso para su baja de la espalda, especialmente cuando se están moviendo algo pesado. En lugar de mover sus pies en poco pasos para entrar en la posición correcta.
6) Reserva un asiento de pasillo - Hay muchos beneficios de ello. Usted tiene más espacio. Usted puede obtener hasta más fácil y no tiene que girar y contort su cuerpo como mucho. También puede mover alrededor de la cabina más fáciles de mover su cuerpo por lo que es mejor oxigenada para reducir el dolor que pueda tener otra cosa.
7) Use un asiento de apoyo - Si usted tiene su propio, este es el mejor de los casos. De lo contrario, asegúrese de que tiene una manta extra y / o almohada de respaldo. Reclinar su asiento con la mayor frecuencia posible. Usted toma la presión fuera de su espalda por ello. Asimismo, mantener las rodillas en ángulo recto para apoyar su espalda. Utilice una almohada, llevar su equipaje de mano, o un dispositivo inflable para poner bajo sus pies para conseguir el ángulo derecho.
8) Tome sus medicinas de alivio del dolor - Yo siempre uso un tópico el alivio del dolor producto. Lo puse en mi parte inferior de la espalda y cualquier otra cosa que está perjudicando a salir antes de que yo para el aeropuerto. Esto ayuda a que el dolor de espalda de la quema como mucho.
Además, usar mi 1 minuto alivio del dolor inmediatamente después de bajarse del avión. No veo ninguna necesidad de dejar que el dolor en obtener el mejor de mí por fingir que no es parte trasera fea cabeza.
9) Beba mucha agua - Esto ayudará a mantener su cuerpo oxigenado y ayudar a vaciar las toxinas en su cuerpo que añadir a agitar y el dolor. No dude en preguntar si el agua de la asistentes de vuelo no ofrecen lo que usted desea.
10) Camine hacia arriba y hacia abajo los pasillos - Usted como evitar convertirse en una dura moviendo sobre el avión y se extiende. Do que ten cuidado. Usted Estable tocando la parte de atrás de los asientos. Usted no quiere caer. Trate de mover la cabina cada 30 minutos.
Espero que estos consejos han ayudado a usted. Por favor comparta todo lo que has descubrir para que podamos ayudar a nuestros compañeros de las víctimas del dolor.
Lo mejor de la Salud
Entonces, no olvidemos el incómodo asiento en el avión con el hacinamiento del espacio de las compañías aéreas que salir el día de hoy.
Así que aquí están los 10 consejos que quiero compartir con ustedes a mantener su espalda de dolor, también.
Consejos de viajes de líneas aéreas
1) Paquete de luz - Piensa en la ropa que te embalamos. Elija el más ligero. Coordinar equipos por lo que necesita menos ropa.
2) Orden de una silla de ruedas - No estar orgullosos! Créame, usted puede ahorrar usted un montón de dolor si dejar que otra persona 'taxi' a la puerta. Esto es muy importante la conexión con los vuelos de corto. Pero, francamente, usted recibe un trato especial cuando están pasando por la seguridad de los aeropuertos. He encontrado que sillas de ruedas tienen prioridad para los controles de seguridad.
3) Preboard - Usted tendrá ayuda en todos los aspectos de conseguir su asiento. El asistente de vuelo le ayudará a obtener resuelto, y usted no será rápido. Él o ella debe ofrecer a poner su equipaje en el equipaje de rack. Por cierto, si usted se encuentra en una rueda, se le preboarded.
4) No levante su equipaje de mano llevar en el equipaje rack - Deje que el asistente de vuelo le ayude. O pedirle a un caballero cerca de usted para poner de seguridad del mismo y tener que bajar para usted. Si no hay nadie alrededor para ayudarle, recoger el equipaje en etapas. En primer lugar, ponerlo en el asiento. Luego muévelo en el brazo del asiento. Luego, a la parte trasera del asiento. Luego, en el equipaje de rack.
5) No toque, mientras que cualquier movimiento del equipaje - Torciendo es desastroso para su baja de la espalda, especialmente cuando se están moviendo algo pesado. En lugar de mover sus pies en poco pasos para entrar en la posición correcta.
6) Reserva un asiento de pasillo - Hay muchos beneficios de ello. Usted tiene más espacio. Usted puede obtener hasta más fácil y no tiene que girar y contort su cuerpo como mucho. También puede mover alrededor de la cabina más fáciles de mover su cuerpo por lo que es mejor oxigenada para reducir el dolor que pueda tener otra cosa.
7) Use un asiento de apoyo - Si usted tiene su propio, este es el mejor de los casos. De lo contrario, asegúrese de que tiene una manta extra y / o almohada de respaldo. Reclinar su asiento con la mayor frecuencia posible. Usted toma la presión fuera de su espalda por ello. Asimismo, mantener las rodillas en ángulo recto para apoyar su espalda. Utilice una almohada, llevar su equipaje de mano, o un dispositivo inflable para poner bajo sus pies para conseguir el ángulo derecho.
8) Tome sus medicinas de alivio del dolor - Yo siempre uso un tópico el alivio del dolor producto. Lo puse en mi parte inferior de la espalda y cualquier otra cosa que está perjudicando a salir antes de que yo para el aeropuerto. Esto ayuda a que el dolor de espalda de la quema como mucho.
Además, usar mi 1 minuto alivio del dolor inmediatamente después de bajarse del avión. No veo ninguna necesidad de dejar que el dolor en obtener el mejor de mí por fingir que no es parte trasera fea cabeza.
9) Beba mucha agua - Esto ayudará a mantener su cuerpo oxigenado y ayudar a vaciar las toxinas en su cuerpo que añadir a agitar y el dolor. No dude en preguntar si el agua de la asistentes de vuelo no ofrecen lo que usted desea.
10) Camine hacia arriba y hacia abajo los pasillos - Usted como evitar convertirse en una dura moviendo sobre el avión y se extiende. Do que ten cuidado. Usted Estable tocando la parte de atrás de los asientos. Usted no quiere caer. Trate de mover la cabina cada 30 minutos.
Espero que estos consejos han ayudado a usted. Por favor comparta todo lo que has descubrir para que podamos ayudar a nuestros compañeros de las víctimas del dolor.
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