Asegúrese de que dispone de documentos de viaje (pasaporte, billetes de avión, itinerarios), así como los facsímiles de todos los documentos importantes.
Pack personales ,medicamentos, artículos de tocador y material de lectura y llevar su equipaje de mano.
Tome ropa de abrigo (suéteres, pantalones largos)
Llegar al aeropuerto con tiempo suficiente - normalmente por lo menos 2 horas antes de la salida.
Ayude a su cuerpo ajustarse a la fuga y se sentirá mucho mejor cuando lleguen a su destino final.
Beber mucho líquido: agua, jugos y bebidas con cafeína ayudan a prevenir la deshidratación, fatiga y dolores de cabeza.
Beba un mínimo de alcohol
su cara ayuda a reducir los efectos de la cabina de secado de aire.
Coma ligeramente
Ejercicio Suave a bordo durante unos cinco minutos cada una o dos horas ayuda a prevenir molestias musculares, y también reduce el riesgo de Trombosis vena profunda (TVP).
Si usted es alto, tratar de obtener un asiento en la isla - esto le dará más espacio para las piernas y permitir el fácil acceso dentro y fuera de su asiento.
Trate de dormir - en forma de U, almohadas para apoyar el cuello y la oreja enchufes excluidos de la cabina y el ruido.
Después de salir del avión evitar la tentación de utlizar ascensores - obtener los músculos y articulaciones en movimiento de nuevo con un pie!
Consiga bastante sueño antes de salir.
Evite beber mucho alcohol.
Ejercicio tanto como pueda sobre su viaje.
No haga un uso excesivo de medicamentos para dormir.
Acostumbrarse a la nueva zona horaria por el mantenimiento de locales de comidas y los horarios de acostarse.
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