El peso es siempre una preocupación con la comida mochilero se le llevar todo en la espalda. Algunos dirán que para encontrar su peso en el ahorro en otras áreas, y abogan por la necesidad de saludable, es decir, pesados, comida. Mi experiencia, sin embargo, me dice que podemos disfrutar de cargas más ligeras y preocuparnos menos de la comida sana en viajes cortos.
En la Sierra Nevada que comí más de 60 barras de granola en cinco días, sin efectos nocivos. Estufa no significa un paquete ligero, y era muy conveniente para no cocinar. Por supuesto, suelen complementar la dieta con mi mochila bayas y otros alimentos silvestres, por lo que probablemente no era todo lo que insalubres.
Para diferentes alimentos diferentes Backpackers
Cada uno de nosotros es único. Yo no sufren cuando no tengo las comidas cocidas, pero puede. No hay una talla única para todos la solución a la cuestión alimentaria mochilero. Usted tiene que equilibrar el peso / salud / sabor / costo cuestiones en su propia manera. Considere los siguientes puntos, aunque, al hacer sus selecciones.
La comida más ligera es la que tiene más calorías por onza. Pura gana el concurso de grasa (aceites), seguido de alimentos con alto contenido de grasa (frutos secos), baja humedad carbohidratos (barras de granola), proteínas (carne desigual) y, a continuación, pan, frutas, verduras, frutos secos etc, por ejemplo, a causa de su contenido de materia grasa, tienen un 50% más de calorías por libra de azúcar puro.
Vea la lables. Elija alimentos que te gusta, pero elige los que son más altos en calorías por su peso. De este modo, se obtiene lo que quiere, lo que su cuerpo necesita para la energía, y que le mantenga la luz. Normalmente plan de cerca de 3000 calorías al día. Esto no es suficiente (I'm 6'3 ", 160 libras), por lo que voy a perder una libra o dos en un viaje de fin de semana.
Con lo que los alimentos altos en calorías como frutos secos mixtos (2700/pound) y chips de tortilla (2100/pound), puedo llegar con cerca del 20 por onzas de alimento por día. Para un viaje de cuatro días voy a llevar alrededor de 5 libras. Comer una gran comida antes de ir, y usted puede llevar menos comida (aunque usted lo lleva dentro de usted de todos modos). Usted puede reducir de peso si usted sabe que bayas a comer a lo largo del sendero. He comido toda la comida de un rasberries durante un descanso mientras que el senderismo en Colorado.
Alimentación saludable mochilero
Para un viaje más saludable, intente esto: Coma una gran ensalada justo antes de salir, y justo después de volver. Si también comer bayas y hierbas a lo largo del camino, usted puede concentrarse en lo que sólo la luz mochilero alimentación, su salud y no sufren.
Una alternativa más obvia es gastar algo de dinero. Suficiente dinero, y usted puede fiesta en la nutrición y envasados, alimentos ricos en calorías todo el tiempo que está la práctica del senderismo. Trate de abeja, polen, spirolina, frutos secos y semillas en bruto, melaza, papaya seca - Podría seguir, pero usted consigue la idea.
Por último, no olvide el liofilizados comidas y otros alimentos tradicionales de mochilero. No son necessasrily saludable, y puede ser muy costosa, pero que son convenientes y sabrosos. Siempre puede paquete de fideos ramen si quiere alimentos baratos.
En la Sierra Nevada que comí más de 60 barras de granola en cinco días, sin efectos nocivos. Estufa no significa un paquete ligero, y era muy conveniente para no cocinar. Por supuesto, suelen complementar la dieta con mi mochila bayas y otros alimentos silvestres, por lo que probablemente no era todo lo que insalubres.
Para diferentes alimentos diferentes Backpackers
Cada uno de nosotros es único. Yo no sufren cuando no tengo las comidas cocidas, pero puede. No hay una talla única para todos la solución a la cuestión alimentaria mochilero. Usted tiene que equilibrar el peso / salud / sabor / costo cuestiones en su propia manera. Considere los siguientes puntos, aunque, al hacer sus selecciones.
La comida más ligera es la que tiene más calorías por onza. Pura gana el concurso de grasa (aceites), seguido de alimentos con alto contenido de grasa (frutos secos), baja humedad carbohidratos (barras de granola), proteínas (carne desigual) y, a continuación, pan, frutas, verduras, frutos secos etc, por ejemplo, a causa de su contenido de materia grasa, tienen un 50% más de calorías por libra de azúcar puro.
Vea la lables. Elija alimentos que te gusta, pero elige los que son más altos en calorías por su peso. De este modo, se obtiene lo que quiere, lo que su cuerpo necesita para la energía, y que le mantenga la luz. Normalmente plan de cerca de 3000 calorías al día. Esto no es suficiente (I'm 6'3 ", 160 libras), por lo que voy a perder una libra o dos en un viaje de fin de semana.
Con lo que los alimentos altos en calorías como frutos secos mixtos (2700/pound) y chips de tortilla (2100/pound), puedo llegar con cerca del 20 por onzas de alimento por día. Para un viaje de cuatro días voy a llevar alrededor de 5 libras. Comer una gran comida antes de ir, y usted puede llevar menos comida (aunque usted lo lleva dentro de usted de todos modos). Usted puede reducir de peso si usted sabe que bayas a comer a lo largo del sendero. He comido toda la comida de un rasberries durante un descanso mientras que el senderismo en Colorado.
Alimentación saludable mochilero
Para un viaje más saludable, intente esto: Coma una gran ensalada justo antes de salir, y justo después de volver. Si también comer bayas y hierbas a lo largo del camino, usted puede concentrarse en lo que sólo la luz mochilero alimentación, su salud y no sufren.
Una alternativa más obvia es gastar algo de dinero. Suficiente dinero, y usted puede fiesta en la nutrición y envasados, alimentos ricos en calorías todo el tiempo que está la práctica del senderismo. Trate de abeja, polen, spirolina, frutos secos y semillas en bruto, melaza, papaya seca - Podría seguir, pero usted consigue la idea.
Por último, no olvide el liofilizados comidas y otros alimentos tradicionales de mochilero. No son necessasrily saludable, y puede ser muy costosa, pero que son convenientes y sabrosos. Siempre puede paquete de fideos ramen si quiere alimentos baratos.
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