Jet Lag se arruinan el inicio de sus vacaciones?
La temporada de vacaciones de verano está con nosotros de nuevo y muchos miles de nosotros se fuera a chorro muy remotos rincones del planeta a tumbarse en una playa tropical y un baño de sol, caminata a través de algunos de los del mundo más bello paisaje desierto, para ver algunos de las maravillas arquitectónicas del mundo o simplemente explorar nuevos países y culturas. Y, por desgracia, muchos miles de nosotros se encuentran los primeros días de nuestras vacaciones también nos ven tratando de recuperarse de los efectos del jet lag.
Pero jet lag es una parte inevitable de la moderna de larga distancia de viaje?
La respuesta a esta pregunta depende mucho de dónde usted está volando a. Si inicia su viaje en Sydney, Australia y volar a Tokio, Japón, entonces no experimentará ningún jet lag a todos porque, a pesar de que están volando cerca de 7000 millas, esencialmente su viaje le llevará hacia el norte a fin de que su punto de partida y de destino se encuentran en la misma zona horaria. Sin embargo, si usted vuela desde Sydney a Londres, Inglaterra, entonces usted volar de este a oeste a través de diez zonas de tiempo estándar, y que sin duda la experiencia jet lag.
Jet lag es realmente nada más que el resultado de su propio reloj corporal interno se está fuera de sincronización con la hora local y, al mismo tiempo su reloj corporal puede ajustarse a entrar en línea con la hora local, ajustar su reloj corporal lleva su tiempo.
Si volar a través de sólo dos o tres husos horarios entonces la diferencia horaria con experiencia es lo suficientemente pequeño que probablemente no se nota realmente mucho y su reloj interno se ajustará bastante rápidamente. Sin embargo, si usted vuela a través de cuatro o más husos horarios entonces la diferencia será notable y su reloj corporal llevará más tiempo y más tiempo para ajustar como cruzar más y más zonas horarias.
En nuestro ejemplo de vuelo desde Sydney a Londres, su reloj corporal tendrá varios días para ajustar plenamente y, en el ínterin, es probable que encuentre que sufren de insomnio, dificultades para conciliar el sueño por la noche y levantarse en la mañana, sentirse cansado durante el día, posiblemente, experimentando dificultades para comer con náuseas, molestias en el estómago, una sensación de deshidratación, un dolor de cabeza, y mucho más.
Entonces, ¿qué se puede hacer?
Hay una gran variedad de "tradicional" de recursos jet lag incluido dietas, fórmulas, over-the-counter medicamentos, pastillas para dormir, la melatonina y otros, y cada uno tiene sus partidarios y detractores, pero estos son "tradicionales" de recursos la respuesta?
La respuesta simple a esta pregunta es no. Estos "tradicionales" los recursos no funcionan y, en algunos casos, hará realmente su "jet lag peor.
El tratamiento de jet lag no es una cuestión de píldoras y fórmulas, pero te obliga a elaborar un plan centrado en sus planes de viaje y estilo de vida que permite que usted para ayudar a su cuerpo natural del proceso de adaptación de su propio reloj corporal interno. Esto significa tomar una serie de pasos en la preparación de su viaje, así como durante su vuelo y en su lugar de destino. En algunos casos, estos será suficiente para ayudarle a evitar los "jet lag" en total y, en otros, que sin duda ayudará a reducir los efectos del jet lag considerablemente.
La temporada de vacaciones de verano está con nosotros de nuevo y muchos miles de nosotros se fuera a chorro muy remotos rincones del planeta a tumbarse en una playa tropical y un baño de sol, caminata a través de algunos de los del mundo más bello paisaje desierto, para ver algunos de las maravillas arquitectónicas del mundo o simplemente explorar nuevos países y culturas. Y, por desgracia, muchos miles de nosotros se encuentran los primeros días de nuestras vacaciones también nos ven tratando de recuperarse de los efectos del jet lag.
Pero jet lag es una parte inevitable de la moderna de larga distancia de viaje?
La respuesta a esta pregunta depende mucho de dónde usted está volando a. Si inicia su viaje en Sydney, Australia y volar a Tokio, Japón, entonces no experimentará ningún jet lag a todos porque, a pesar de que están volando cerca de 7000 millas, esencialmente su viaje le llevará hacia el norte a fin de que su punto de partida y de destino se encuentran en la misma zona horaria. Sin embargo, si usted vuela desde Sydney a Londres, Inglaterra, entonces usted volar de este a oeste a través de diez zonas de tiempo estándar, y que sin duda la experiencia jet lag.
Jet lag es realmente nada más que el resultado de su propio reloj corporal interno se está fuera de sincronización con la hora local y, al mismo tiempo su reloj corporal puede ajustarse a entrar en línea con la hora local, ajustar su reloj corporal lleva su tiempo.
Si volar a través de sólo dos o tres husos horarios entonces la diferencia horaria con experiencia es lo suficientemente pequeño que probablemente no se nota realmente mucho y su reloj interno se ajustará bastante rápidamente. Sin embargo, si usted vuela a través de cuatro o más husos horarios entonces la diferencia será notable y su reloj corporal llevará más tiempo y más tiempo para ajustar como cruzar más y más zonas horarias.
En nuestro ejemplo de vuelo desde Sydney a Londres, su reloj corporal tendrá varios días para ajustar plenamente y, en el ínterin, es probable que encuentre que sufren de insomnio, dificultades para conciliar el sueño por la noche y levantarse en la mañana, sentirse cansado durante el día, posiblemente, experimentando dificultades para comer con náuseas, molestias en el estómago, una sensación de deshidratación, un dolor de cabeza, y mucho más.
Entonces, ¿qué se puede hacer?
Hay una gran variedad de "tradicional" de recursos jet lag incluido dietas, fórmulas, over-the-counter medicamentos, pastillas para dormir, la melatonina y otros, y cada uno tiene sus partidarios y detractores, pero estos son "tradicionales" de recursos la respuesta?
La respuesta simple a esta pregunta es no. Estos "tradicionales" los recursos no funcionan y, en algunos casos, hará realmente su "jet lag peor.
El tratamiento de jet lag no es una cuestión de píldoras y fórmulas, pero te obliga a elaborar un plan centrado en sus planes de viaje y estilo de vida que permite que usted para ayudar a su cuerpo natural del proceso de adaptación de su propio reloj corporal interno. Esto significa tomar una serie de pasos en la preparación de su viaje, así como durante su vuelo y en su lugar de destino. En algunos casos, estos será suficiente para ayudarle a evitar los "jet lag" en total y, en otros, que sin duda ayudará a reducir los efectos del jet lag considerablemente.
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